Post by Huu Le on Oct 13, 2007 5:40:43 GMT 9
Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp
--------------------------------------------------------------------------------
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH CAO HUYẾT ÁP...
Dù đến bác sĩ chuyên khoa xương khớp, hay đến bác sĩ thần kinh vì một cơn đau đầu bất chợt , bạn vẫn phải chìa cánh tay ra để bác sĩ đo huyết áp...
Huyết áp là một vấn đề hết sức quan trọng trong y học, và đang làm khổ rất nhiều người...
Theo tổ chức sức khoẻ thế giới (WHO) và tạp chí La Recheche của Pháp , 15% đàn ông châu Âu từ 35 -44 tuổi bị cao huyết áp.
Điều đáng cảnh báo là đa phần "nạn nhân" không hề có triệu chứng nào , nên hoặc không biết hoặc rất chủ quan về tình trạng sức khoẻ của mình...
Theo một bản báo cáo mới nhất của Giáo sư David Pettesson (đại học Chicago - Mỹ) được đăng trên tạp chí Medicine , có một mối liên hệ rõ ràng giữa huyết áp và tuổi thọ : huyết áp càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng lớn...
Điều đáng lo ngại , theo bác sĩ Alain Simon (bệnh viện Broussais Pháp) là những người mới có triệu chứng cao huyết áp nên được theo dõi và điều trị ra sao?
Bởi lẽ , ngoài huyết áp người ta còn nhiều điều để quan tâm : tỷ lệ cholesterol , hút thuốc lá ,uống rượu , tuổi tác và cả tình dục.
Ngày nay , quan điểm của y học đã thay đổi nhiều : không hề có một hướng trị liệu chung cho tất cả bệnh nhân mà phải có con đường riêng thích hợp cho mỗi cá thể.
Điều này được khẳng định từ những cái chết oan uổng những năm 1970 và 1980 do kiểu điều trị đại trà , kiêng khem lung tung và uống thuốc như nhau !
Do vậy, con số bệnh nhân cao huyết áp ở châu Âu đã giảm , nhưng vẫn không thấp.
Cụ thể ở Pháp có 8 triệu người, Ý có 11 triệu người , Đức có 12,5 triệu , Thụy Sĩ 6 triệu , Tây Ban Nha 9,2 triệu người...
Sau đây là một số lời khuyên bổ ích của các chuyên gia về tim mạch :
1. Bạn bị cao huyết áp nhưng không biết :
Rất nhiều người thỉnh thoảng (hoặc thường xuyên ) đau đầu mà lại nghĩ đó là do não...
15.2% số người bị cao huyết áp ở châu Âu và Mỹ không hề biết rằng mình đã bị. Họ thật ra không có lỗi , vì chẳng có một triệu chứng nào cho thấy họ mắc bệnh cả...
Điều đáng trách duy nhất là họ không thường xuyên kiểm tra huyết áp...
Một người 40 tuổi (bất luận là đàn ông hay phụ nữ ) có số đo huyết áp từ 150 -160 sẽ có nguy cơ mắc bệnh động mạch Bệnh động mạch là bệnh gì? (trong vòng 10 năm ) là 5% , nhưng nếu người đó hút thuốc , bị stress liên tục , dư vài kilogram thể trọng, và có ty lệ cholesterol tăng nhẹ (2,4 g/l) thì nguy cơ sẽ tăng lên 18%.
Theo các bác sĩ , nếu số đo huyết áp vượt quá 140 thì nên cẩn thận , đặc biệt với những người ăn béo và ngọt , lại ít vận động...
Một điều đáng ghi nhớ nữa : nếu trong gia đình có người từng mắc bệnh cao huyết áp trước 60 tuổi , thì những người trẻ tuổi nên cẩn thận...
Từ 40 tuổi trở đi , người ta cần có hẳn một chiến lược phòng ngừa toàn diện. Những điều cần làm ngay là tập thể dục đều đặn , vứt bỏ ly rượu , và điếu thuốc , tránh xa đường và chất béo , nên ăn nhiều rau quả và cá.
Việc xét nghiệm máu , nước tiểu và lập điện tâm đồ là hết sức cần thiết.
Tuy nhiên , cần nhấn mạnh độ tuổi 40 là dành cho những người có thể trọng bình thường.
Những người hơi "phì nhiêu" , hoặc có kiểu sống "tàn phá sức khoẻ " (hút thuốc , uống rượu quá nhiều...) thì nên "suy nghĩ lại" ngay từ 35 tuổi...
2. Bạn vừa biết mình bị cao huyết áp :
Vẫn phải lập điện tâm đồ , xét nghiệm máu , xem lại chế độ dinh dưỡng.
Đừng vội vã uống thuốc lung tung, và nghe những lời "chỉ dạy" xằng bậy.
Hãy bình tĩnh và chỉ đối thoại với bác sĩ...
Tâm lý lúc này đóng vai trò hết sức quan trọng.
Rất nhiều người nặng bệnh thêm do hốt hoảng hoặc chán chường.
Điều đáng suy nghĩ không phải là uống thuốc đủ 365 ngày , mà là những điều sau :
- Ngưng hút thuốc , vì chất nicotine có thể làm tăng huyết áp lên từ 5-10mm Hg trong vòng 15 phút.
- Ngưng uống rượu, vì rượu cũng làm tăng huyết áp từ 5-10mm Hg trong vòng nửa giờ.
Tuy nhiên , y học hiện đại cho rằng 1 ly rượu vang /ngày lại tốt cho mạch máu!.
- Tập thể dục đều đặn (đi bộ , bơi lội , đạp xe , chạy đường dài..). Khởi sự nên ở mức 3 lần /tuần. Tuyệt đối không lạm dụng hoặc tập quá sức.
- Hãy tăng những thực phẩm chứa potassium (trái cây , rau, củ ) và calcium (sữa).
- Giảm thể trọng là một cách tốt , nếu bạn "dư thừa". Mất đi 5 kg là bớt được 7-10 mm Hg huyết áp.
- Ít ăn mặn, ở mức 5g/ngày (muối) là quá rồi.
Nếu kết hợp tốt việc giảm cân, và giảm muối thì nguy cơ sẽ giảm đi 50%. Người Mỹ đã chứng thực điều này qua những chế độ ăn uống trị bệnh.
Hơn thế nữa , tai biến mạch máu não cũng sẽ bị loại trừ.
Muối giữ vai trò cân bằng giữa nước , và các muối khoáng trong cơ thể. Ăn càng mặn , thì uống nước càng nhiều và thể tích máu cũng tăng lên, do vậy huyết áp càng cao...
Nếu hoat động của thận và của mạch máu gặp rắc rối , thì huyết áp sẽ thành bệnh mãn tính...
Những loại phó mát mặn , thịt muối xông khói , là kẻ thù của sức khoẻ.
Nên cẩn thận với các loại nước chấm.
3. Bạn đi sai hướng :
Do nghe lời mách bảo của những "tay ngang"?...
không có gì phải hoảng hốt. Hãy thông thả điều chỉnh lại tất cả...
Đo huyết áp theo đúng tiêu chuẩn, làm 2 lần để tránh sai sót. Trước khi đo , nên nằm nghĩ thoải mái vài phút.
Điều đáng nói là 40% số người điều trị bệnh cao huyết áp lại có số đo huyết áp bình thường !!!
Giáo sư Rachid Habbal (Mỹ) đã nghiên cứu trên 2,000 người và nhận thấy 37% trong số họ bỗng dưng uống thuốc lung tung, và căng thẳng cực độ , dù có một số đo huyết áp bình thường...
Ở Pháp con số cũng tương tự. Bộ Y Tế nước này phải chi khoảng 1,2 tỉ đô la cho bệnh này , trong đó có vài trăm triệu đô la cho người...."bệnh tưởng".
4. Hướng điều trị chưa có kết quả :
Theo các chuyên gia trên thế giới , có đến 80 cách điều rị bệnh cao huyết áp khác nhau...
Xác định nguyên nhân là một việc hết sức quan trọng.
Nhiều người bị bệnh thận lại cứ đi điều trị huyết áp nên không bao giờ lành bệnh cả.
20% con bệnh ở châu Âu được điều trị không kết quả là do hiên tượng này.
Thuốc men là chuyện vô cùng quan trọng. Đổi thuốc xoành xoạch sẽ không bao giờ đem lại kết quả...
Ngoài ra là chuyện "chạy thầy" vô tội vạ...
Cao huyết áp là bệnh phức tạp , cần theo dõi lâu dài.
Nhiều bệnh nhân do quá sốt ruột -đến bác sĩ được 1 tháng đã vội tìm bác sĩ khác. Vị bác sĩ này lại phải mày mò lại từ đầu !
(theo Sante Magazine )
--------------------------------------------------------------------------------
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH CAO HUYẾT ÁP...
Dù đến bác sĩ chuyên khoa xương khớp, hay đến bác sĩ thần kinh vì một cơn đau đầu bất chợt , bạn vẫn phải chìa cánh tay ra để bác sĩ đo huyết áp...
Huyết áp là một vấn đề hết sức quan trọng trong y học, và đang làm khổ rất nhiều người...
Theo tổ chức sức khoẻ thế giới (WHO) và tạp chí La Recheche của Pháp , 15% đàn ông châu Âu từ 35 -44 tuổi bị cao huyết áp.
Điều đáng cảnh báo là đa phần "nạn nhân" không hề có triệu chứng nào , nên hoặc không biết hoặc rất chủ quan về tình trạng sức khoẻ của mình...
Theo một bản báo cáo mới nhất của Giáo sư David Pettesson (đại học Chicago - Mỹ) được đăng trên tạp chí Medicine , có một mối liên hệ rõ ràng giữa huyết áp và tuổi thọ : huyết áp càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng lớn...
Điều đáng lo ngại , theo bác sĩ Alain Simon (bệnh viện Broussais Pháp) là những người mới có triệu chứng cao huyết áp nên được theo dõi và điều trị ra sao?
Bởi lẽ , ngoài huyết áp người ta còn nhiều điều để quan tâm : tỷ lệ cholesterol , hút thuốc lá ,uống rượu , tuổi tác và cả tình dục.
Ngày nay , quan điểm của y học đã thay đổi nhiều : không hề có một hướng trị liệu chung cho tất cả bệnh nhân mà phải có con đường riêng thích hợp cho mỗi cá thể.
Điều này được khẳng định từ những cái chết oan uổng những năm 1970 và 1980 do kiểu điều trị đại trà , kiêng khem lung tung và uống thuốc như nhau !
Do vậy, con số bệnh nhân cao huyết áp ở châu Âu đã giảm , nhưng vẫn không thấp.
Cụ thể ở Pháp có 8 triệu người, Ý có 11 triệu người , Đức có 12,5 triệu , Thụy Sĩ 6 triệu , Tây Ban Nha 9,2 triệu người...
Sau đây là một số lời khuyên bổ ích của các chuyên gia về tim mạch :
1. Bạn bị cao huyết áp nhưng không biết :
Rất nhiều người thỉnh thoảng (hoặc thường xuyên ) đau đầu mà lại nghĩ đó là do não...
15.2% số người bị cao huyết áp ở châu Âu và Mỹ không hề biết rằng mình đã bị. Họ thật ra không có lỗi , vì chẳng có một triệu chứng nào cho thấy họ mắc bệnh cả...
Điều đáng trách duy nhất là họ không thường xuyên kiểm tra huyết áp...
Một người 40 tuổi (bất luận là đàn ông hay phụ nữ ) có số đo huyết áp từ 150 -160 sẽ có nguy cơ mắc bệnh động mạch Bệnh động mạch là bệnh gì? (trong vòng 10 năm ) là 5% , nhưng nếu người đó hút thuốc , bị stress liên tục , dư vài kilogram thể trọng, và có ty lệ cholesterol tăng nhẹ (2,4 g/l) thì nguy cơ sẽ tăng lên 18%.
Theo các bác sĩ , nếu số đo huyết áp vượt quá 140 thì nên cẩn thận , đặc biệt với những người ăn béo và ngọt , lại ít vận động...
Một điều đáng ghi nhớ nữa : nếu trong gia đình có người từng mắc bệnh cao huyết áp trước 60 tuổi , thì những người trẻ tuổi nên cẩn thận...
Từ 40 tuổi trở đi , người ta cần có hẳn một chiến lược phòng ngừa toàn diện. Những điều cần làm ngay là tập thể dục đều đặn , vứt bỏ ly rượu , và điếu thuốc , tránh xa đường và chất béo , nên ăn nhiều rau quả và cá.
Việc xét nghiệm máu , nước tiểu và lập điện tâm đồ là hết sức cần thiết.
Tuy nhiên , cần nhấn mạnh độ tuổi 40 là dành cho những người có thể trọng bình thường.
Những người hơi "phì nhiêu" , hoặc có kiểu sống "tàn phá sức khoẻ " (hút thuốc , uống rượu quá nhiều...) thì nên "suy nghĩ lại" ngay từ 35 tuổi...
2. Bạn vừa biết mình bị cao huyết áp :
Vẫn phải lập điện tâm đồ , xét nghiệm máu , xem lại chế độ dinh dưỡng.
Đừng vội vã uống thuốc lung tung, và nghe những lời "chỉ dạy" xằng bậy.
Hãy bình tĩnh và chỉ đối thoại với bác sĩ...
Tâm lý lúc này đóng vai trò hết sức quan trọng.
Rất nhiều người nặng bệnh thêm do hốt hoảng hoặc chán chường.
Điều đáng suy nghĩ không phải là uống thuốc đủ 365 ngày , mà là những điều sau :
- Ngưng hút thuốc , vì chất nicotine có thể làm tăng huyết áp lên từ 5-10mm Hg trong vòng 15 phút.
- Ngưng uống rượu, vì rượu cũng làm tăng huyết áp từ 5-10mm Hg trong vòng nửa giờ.
Tuy nhiên , y học hiện đại cho rằng 1 ly rượu vang /ngày lại tốt cho mạch máu!.
- Tập thể dục đều đặn (đi bộ , bơi lội , đạp xe , chạy đường dài..). Khởi sự nên ở mức 3 lần /tuần. Tuyệt đối không lạm dụng hoặc tập quá sức.
- Hãy tăng những thực phẩm chứa potassium (trái cây , rau, củ ) và calcium (sữa).
- Giảm thể trọng là một cách tốt , nếu bạn "dư thừa". Mất đi 5 kg là bớt được 7-10 mm Hg huyết áp.
- Ít ăn mặn, ở mức 5g/ngày (muối) là quá rồi.
Nếu kết hợp tốt việc giảm cân, và giảm muối thì nguy cơ sẽ giảm đi 50%. Người Mỹ đã chứng thực điều này qua những chế độ ăn uống trị bệnh.
Hơn thế nữa , tai biến mạch máu não cũng sẽ bị loại trừ.
Muối giữ vai trò cân bằng giữa nước , và các muối khoáng trong cơ thể. Ăn càng mặn , thì uống nước càng nhiều và thể tích máu cũng tăng lên, do vậy huyết áp càng cao...
Nếu hoat động của thận và của mạch máu gặp rắc rối , thì huyết áp sẽ thành bệnh mãn tính...
Những loại phó mát mặn , thịt muối xông khói , là kẻ thù của sức khoẻ.
Nên cẩn thận với các loại nước chấm.
3. Bạn đi sai hướng :
Do nghe lời mách bảo của những "tay ngang"?...
không có gì phải hoảng hốt. Hãy thông thả điều chỉnh lại tất cả...
Đo huyết áp theo đúng tiêu chuẩn, làm 2 lần để tránh sai sót. Trước khi đo , nên nằm nghĩ thoải mái vài phút.
Điều đáng nói là 40% số người điều trị bệnh cao huyết áp lại có số đo huyết áp bình thường !!!
Giáo sư Rachid Habbal (Mỹ) đã nghiên cứu trên 2,000 người và nhận thấy 37% trong số họ bỗng dưng uống thuốc lung tung, và căng thẳng cực độ , dù có một số đo huyết áp bình thường...
Ở Pháp con số cũng tương tự. Bộ Y Tế nước này phải chi khoảng 1,2 tỉ đô la cho bệnh này , trong đó có vài trăm triệu đô la cho người...."bệnh tưởng".
4. Hướng điều trị chưa có kết quả :
Theo các chuyên gia trên thế giới , có đến 80 cách điều rị bệnh cao huyết áp khác nhau...
Xác định nguyên nhân là một việc hết sức quan trọng.
Nhiều người bị bệnh thận lại cứ đi điều trị huyết áp nên không bao giờ lành bệnh cả.
20% con bệnh ở châu Âu được điều trị không kết quả là do hiên tượng này.
Thuốc men là chuyện vô cùng quan trọng. Đổi thuốc xoành xoạch sẽ không bao giờ đem lại kết quả...
Ngoài ra là chuyện "chạy thầy" vô tội vạ...
Cao huyết áp là bệnh phức tạp , cần theo dõi lâu dài.
Nhiều bệnh nhân do quá sốt ruột -đến bác sĩ được 1 tháng đã vội tìm bác sĩ khác. Vị bác sĩ này lại phải mày mò lại từ đầu !
(theo Sante Magazine )